風がビュービュー吹いて冬だなぁーって思うくらい今日の奈良市は本当に寒いです！
こんな時は身体が猫背で硬くなりますよね。
自宅でバスタオルを丸めたものの上に背骨に沿うように縦に敷いて胸の筋肉を伸ばして、というより、ダラーッと大の字になって力を抜いてバスタオルの上に寝るような感じです。
こうすれば、背中の筋肉を縮めて緩める事ができますし、肩が正常な位置に戻りやすくなります。
そうすると、血流が良くなり丸くなるよりいい事があります。^ ^他にもいい事あるはずです〜お試しになってみてください。
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